Nein-Sagen-Lernen
Gar nicht so leicht: Nein Sagen.
Das kann eine Ursache für Burn-Out sein, z.B. wenn Abgrenzung nicht erlaubt ist, sondern bereits in der Kindheit gelernt wurde, dass es „sich gehört“, es allen recht zu machen.
Die gute Nachricht: Man kann es lernen: Nein-Sagen-Lernen.
Sich bewusst machen, dass man hier ein Einfallstor für Ausnutzung hat und dann damit arbeiten. Wäre das was für Sie?